از اصول تغذیه در کوهستان چی می دونیم؟ تعیین برنامه غذایی بستگی بسیاری به نوع برنامه کوهنوردیتان دارد که قصد صعود یک روزه یا چند روزه را دارید. چهارشنبه 7 آبان 1404